Los pasos esenciales para mantenerla sana cada día.
Cuidar la piel no requiere necesariamente utilizar una gran cantidad de cosméticos ni seguir complicadas rutinas de belleza. En muchos casos, una rutina para cuidar la piel basada en unos pocos pasos, realizada de manera constante y utilizando productos adecuados para cada tipo de piel, puede ser suficiente para mantenerla en buenas condiciones.
Limpieza, hidratación y protección solar forman la base de los cuidados diarios. A partir de ahí, determinados productos pueden incorporarse según las necesidades de cada persona.
También conviene recordar que la piel cambia con la edad, las condiciones ambientales, los hábitos y otros factores. Por ello, una rutina que funciona para una persona no tiene por qué ser la mejor para otra.
¿Por qué es importante cuidar la piel todos los días?
La piel actúa como una barrera que protege nuestro organismo frente al exterior. Está constantemente expuesta al sol, cambios de temperatura, contaminación, sudor y otras agresiones ambientales.
Mantenerla limpia y correctamente hidratada contribuye a conservar su función de barrera.
Sin embargo, más productos no significan necesariamente mejores resultados. Combinar demasiados cosméticos o utilizar ingredientes que resulten irritantes para nuestra piel puede provocar justamente el efecto contrario al deseado.
La constancia y la sencillez pueden ser mejores aliadas que una rutina excesivamente compleja.
Rutina de mañana para cuidar la piel
La rutina facial de la mañana tiene principalmente dos objetivos: preparar la piel para el día y protegerla frente a factores externos.
1. Una limpieza suave
La limpieza ayuda a retirar sudor, grasa y restos de productos que puedan permanecer sobre la piel.
Conviene elegir un limpiador adaptado al tipo de piel y evitar aquellos que produzcan una sensación excesiva de tirantez después de utilizarlos.
Las personas con piel seca o sensible pueden necesitar limpiadores especialmente suaves, mientras que las pieles con tendencia grasa pueden beneficiarse de formulaciones adaptadas a sus características.
Lavarse el rostro continuamente tampoco es sinónimo de una mejor higiene. Una limpieza excesiva puede alterar la barrera cutánea y favorecer la irritación.
2. Hidratación adaptada a tu tipo de piel
Después de la limpieza llega uno de los pasos básicos de cualquier rutina: la hidratación.
Existe la creencia de que las pieles grasas no necesitan crema hidratante, pero grasa e hidratación no son exactamente lo mismo.
La diferencia está principalmente en escoger una textura apropiada. Las pieles secas suelen sentirse más cómodas con cremas más nutritivas, mientras que las pieles grasas pueden preferir productos ligeros y no comedogénicos.
Ingredientes humectantes como la glicerina o el ácido hialurónico aparecen habitualmente en este tipo de productos.
3. Protección solar, un paso fundamental
Si hubiera que destacar un producto especialmente importante dentro de los cuidados diarios de la piel, sería el protector solar.
La exposición a la radiación ultravioleta está relacionada con el envejecimiento prematuro de la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Por este motivo, la fotoprotección adquiere especial importancia cuando existe exposición solar.
Es recomendable escoger un protector de amplio espectro y con un factor de protección solar adecuado. También debe aplicarse una cantidad suficiente y volver a utilizarlo cuando sea necesario, especialmente después de sudar, bañarse o permanecer varias horas al aire libre.
El protector solar tampoco debe utilizarse como excusa para prolongar innecesariamente la exposición al sol. Buscar sombra y utilizar ropa, gafas de sol o sombrero son medidas complementarias.
Rutina de noche: limpiar y recuperar la hidratación
Por la noche podemos simplificar nuevamente el proceso.
Eliminar maquillaje, protector solar y suciedad
Antes de dormir es recomendable retirar el maquillaje y los productos que hemos utilizado durante el día.
Una limpieza adecuada permite eliminar residuos acumulados sobre la superficie de la piel.
No es obligatorio realizar una doble limpieza en todos los casos. Puede resultar útil cuando llevamos maquillaje resistente o determinados protectores solares, pero las necesidades varían según la persona y los productos utilizados.
Volver a hidratar la piel
Después de la limpieza podemos aplicar nuevamente una crema hidratante.
La noche también suele ser el momento elegido para introducir determinados principios activos destinados a necesidades concretas.
Sin embargo, introducir muchos productos simultáneamente dificulta identificar cuál está causando irritación si aparece algún problema.
¿Son necesarios los sérums en una rutina facial?
Los sérums pueden resultar útiles, pero no son un requisito indispensable para tener una rutina correcta.
Productos con niacinamida, vitamina C, retinoides u otros ingredientes pueden utilizarse con diferentes objetivos. La elección dependerá de las características de la piel y del resultado que se busque.
Uno de los errores habituales es comenzar a utilizar varios principios activos a la vez simplemente porque se han popularizado en redes sociales.
Algunos ingredientes pueden producir irritación y otros requieren determinadas precauciones. Los retinoides, por ejemplo, no son apropiados para todas las personas y existen situaciones en las que conviene recibir asesoramiento profesional antes de utilizarlos.
Los errores más frecuentes al cuidar la piel
Uno de los principales errores consiste en pensar que sentir ardor o irritación significa que un cosmético está funcionando.
Un producto no necesita provocar molestias para ser eficaz.
También es frecuente exfoliar la piel demasiado a menudo, combinar numerosos ingredientes activos o cambiar constantemente de productos sin dar tiempo a comprobar cómo responde la piel.
Otro error importante es concentrar todos los esfuerzos en cremas y tratamientos mientras se descuida la protección solar.
Además, no deberíamos intentar tratar por nuestra cuenta durante largos periodos problemas persistentes como acné importante, dermatitis, lesiones que cambian de aspecto o alteraciones que no desaparecen.
¿En qué orden se aplican los productos?
Una rutina sencilla facilita mucho las cosas.
Por la mañana podemos seguir un esquema básico de limpieza, hidratación y protección solar.
Por la noche, limpieza e hidratación pueden constituir una rutina suficiente para muchas personas.
Cuando se utilizan tratamientos o sérums específicos, el orden dependerá del tipo de producto y de las instrucciones proporcionadas por su fabricante o por el profesional sanitario que lo haya recomendado.
No es necesario tener diez productos diferentes sobre el lavabo para cuidar correctamente nuestra piel.
Los hábitos también influyen en el aspecto de la piel
Los cosméticos son solamente una parte del cuidado cutáneo.
Dormir adecuadamente, mantener una alimentación equilibrada, realizar ejercicio, evitar el tabaco y protegerse de una exposición solar excesiva son hábitos relacionados con nuestra salud general que también pueden repercutir en la piel.
Tampoco existe un alimento, suplemento o bebida capaz de conseguir por sí solo una piel perfecta.
Como ocurre en muchos ámbitos relacionados con la salud, el conjunto de nuestros hábitos suele ser más importante que buscar una solución milagrosa.
¿Cuándo deberíamos acudir al dermatólogo?
Una rutina cosmética está destinada principalmente al cuidado de una piel sana y no debe sustituir el diagnóstico o tratamiento de una enfermedad.
Conviene consultar con un profesional sanitario cuando existen problemas persistentes o importantes, como acné intenso, picor continuado, inflamación, dermatitis recurrente o heridas que no cicatrizan correctamente.
También merece especial atención cualquier lunar o lesión que experimente cambios de tamaño, forma o color, sangre sin una causa evidente o presente otras características preocupantes.
Un dermatólogo puede determinar qué está ocurriendo y recomendar los tratamientos apropiados.
Una buena rutina no tiene por qué ser complicada
La rutina para cuidar la piel más adecuada no es necesariamente aquella que contiene más productos ni la que sigue todas las tendencias que aparecen en redes sociales.
Para muchas personas, comenzar por tres conceptos —limpiar, hidratar y proteger del sol— proporciona una base sencilla sobre la que construir el resto de cuidados.
Después pueden añadirse productos específicos cuando exista una necesidad concreta.
Conocer nuestro tipo de piel, introducir los cosméticos progresivamente y prestar atención a cómo responde puede resultar mucho más útil que acumular productos. En el cuidado de la piel, la constancia y una rutina bien elegida suelen ser más importantes que la cantidad.